Avec la chaussure de course parfaite, vous pouvez réaliser votre nouveau meilleur temps: nous vous montrerons à quoi faire attention lorsque vous en achetez une
Vous aimez enfiler vos vêtements de sport pour un footing en parc ou en forêt et oubliez tout ce qui vous entoure? Alors vous savez probablement à quel point il est difficile de trouver la bonne paire de chaussures de course. Il existe un modèle adapté à chaque pied et à chaque surface, mais il n'est pas du tout facile de trouver la bonne paire avec le grand choix de chaussures de running. Pour cette raison, nous voulons vous donner un coup de main et avons compilé ci-dessous les informations les plus importantes sur les chaussures de course pour vous.
Trouver le bon amortissement!
La fonction la plus importante des chaussures de course est probablement un bon amorti. Avec leur aide, vos articulations seront épargnées et vous pourrez faire de votre mieux! Selon la surface, votre pied a besoin d'un amorti adapté pour que vos articulations soient soulagées.
Le bon amorti est également crucial en termes de vitesse et de durée de course. Il existe des chaussures de course conçues pour courir de longues distances à un rythme normal. De même, il existe des chaussures conçues pour les sprints courts et rapides. Tout dépend du style de course que vous préférez. En général, bien sûr, il est vrai que les chaussures de course légères sont plus adaptées à la vitesse, tandis que les modèles stables et fermes sont plus adaptés aux longues distances.
Tout d'abord, il est important de connaître la surface sur laquelle vous souhaitez compléter votre programme sportif.
Jogging sur asphalte
Vous habitez en ville et préférez faire du jogging sur des chemins asphaltés ou vous n'avez pas d'alternative à proximité immédiate? L'asphalte est l'une des surfaces les plus dures, mais ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Le gros avantage des routes goudronnées est qu'elles sont majoritairement plates et que la contrainte sur les joints reste relativement la même. Contrairement au sol de la forêt, il n'y a pas de racines ou d'obstacles similaires auxquels votre corps doit s'adapter, car les irrégularités exercent une pression sur les articulations, qui doivent s'adapter à chaque fois à un sol irrégulier.
Jogging sur chemins forestiers et gravillonnés
Vous aimez jogger à travers les forêts et les prairies et laisser le stress de la vie quotidienne derrière vous? Le sol forestier est plus mou que l'asphalte, mais a ses pièges, comme je viens de le décrire. Les racines, les rochers et les sols inégaux peuvent aussi facilement vous faire tomber et vous blesser. Pour cette raison, vous devez choisir des chaussures de course stables pour ce type de terrain, qui vous offrent une bonne adhérence et ne cèdent pas facilement.
Que vous préfériez des chaussures de course stables ou flexibles dépend un peu de la façon dont vous aimez vos chaussures.
Ajustement flexible
Vous sentez-vous légèrement à l'étroit dans des chaussures de course robustes et aimez-vous pouvoir bouger votre pied librement? Prenez ensuite des chaussures de course flexibles, qui donnent à votre pied peu de stabilité mais vous offrent suffisamment de liberté. En général, cette variante flexible convient particulièrement aux coureurs avancés qui connaissent leur corps et leur style de course et peuvent donc bien juger si une chaussure de course flexible leur convient et dont les articulations et les ligaments sont déjà habitués à courir.
Ajustement stable
Si vous souhaitez un peu plus de soutien et de sécurité, optez pour une variante stable qui protège votre pied, en particulier dans zone du talon appuyée. Ce type de chaussures est particulièrement adapté aux débutants, car il vous soutient parfaitement pendant la course et protège vos ligaments et articulations de votre pied.
Déroulez correctement dans vos nouvelles chaussures de jogging
Cependant, le comportement de roulement du pied est également décisif pour l'achat de la bonne chaussure de course. Selon la façon dont vous roulez votre pied, il y a le bon modèle pour vous. Dans ce qui suit, nous vous présenterons plus en détail les différents types de chaussures.
Chaussures de course neutres
Ce type de chaussure de course vous convient si vous roulez votre pied normalement sans le tordre vers l'intérieur ou vers l'extérieur. La plupart des modèles ont un bon amorti, ils sont donc particulièrement adaptés aux coureurs qui aiment courir sur l'asphalte ou d'autres surfaces dures. Découvrez la gamme de chaussures de course neutres.
Chaussures de course pour surpronation sur ABOUT YOU
Dans le cas de ce qu'on appelle la surpronation, le pied se plie vers l'intérieur lors du roulement et exerce ainsi une charge incorrecte sur les articulations et les tendons. Pour corriger ce flambage, il existe des chaussures de course spéciales avec support de pronation. Ce sont pour la plupart des chaussures de course dites stables avec des supports intégrés qui garantissent un roulement en toute sécurité. Selon le modèle et le fabricant, différents systèmes de maintien sont intégrés à la chaussure. Il est également important que vous vous assuriez que votre chaussure de jogging a un coquille de talon stable qui vous offre un soutien supplémentaire et maintient votre pied dans la chaussure. Éloignez-vous des chaussures de course souples, ces modèles ne vous offrent pas assez de maintien et ne vous soutiennent pas suffisamment en roulant.
Chaussures de course pieds nus
En plus de chaussures de course à fort amorti, il existe bien sûr aussi des modèles sans amorti, les chaussures dites pieds nus. Dans ces modèles, les articulations reçoivent peu ou pas de soutien, mais le manque d'amorti active également des groupes musculaires qui ne sont pas utilisés autrement. Les chaussures pieds nus ne doivent être portées que par des coureurs qui ont un comportement de roulement normal du pied, sinon les malpositions peuvent s'aggraver.
Questions sur les chaussures de course
Quelles sont les meilleures chaussures de course?
Combien de temps durent des chaussures de course?
La durée de vie d'une chaussure de course dépend entièrement de l'intensité de l'entraînement et du comportement de course ou de toute mauvaise position du pied. Plus vous vous entraînez intensément avec une chaussure de course, plus elle s'usera rapidement. En moyenne, les chaussures de course durent entre 600 et 1200 km. Pour maximiser la durée de vie de vos chaussures de course, vous devez prévoir au moins 48 heures de "temps de respiration" entre les chaussures. Donc, si vous voulez courir tous les jours, vous avez besoin d'une deuxième paire de chaussures de course.
Que signifie la pronation?
La pronation est le comportement de roulement naturel du pied lorsque vous marchez dessus.
Qu'est-ce que la sous-pronation?
En cas de sous-pronation, le pied est plié vers l'extérieur lorsqu'il roule, ce qui exerce une mauvaise pression sur les muscles et les articulations.
Qu'est-ce qu'un corset de pronation?
Un support de pronation est intégré à la semelle d'une chaussure de course stable pour stabiliser le pied lors de la course s'il est plié vers l'intérieur en raison d'une mauvaise position lors du roulement.
Qu’est ce que la chute en chaussure de course?
La chute décrit l'augmentation du talon de la chaussure de course, c'est-à-dire la différence entre l'avant-pied et le talon.
Qu'est-ce qu'une chaussure neutre?
Les chaussures de course neutres ont un fort amorti et conviennent aux coureurs sans déformation du pied, car elles ne fournissent pas de soutien supplémentaire pour stabiliser le pied.
Trouvez les bonnes chaussures de course en ligne sur ABOUT YOU
Vous voyez donc que pour trouver la bonne chaussure de course, vous devez en savoir beaucoup sur vous-même et sur votre comportement de course, mais avec les informations nécessaires, il n'est pas si difficile de trouver exactement la chaussure qui vous convient le mieux que votre programme sportif apporte.
Chez ABOUT YOU, vous trouverez une vaste sélection de modèles différents, ce qui garantit d'avoir la chaussure qui vous convient. Une fois que vous avez trouvé les bonnes chaussures de course, rien ni personne ne peut vous arrêter et vous pouvez faire vos tours dans le parc avec beaucoup de puissance et un bon soutien sur vos pieds.
Chez ABOUT YOU, c’est possible! Pour vous, cela signifie que vous pouvez également commander plusieurs chaussures de course en même temps afin de pouvoir vous détendre et choisir la chaussure la plus confortable à la maison et ne payer que la paire que vous conservez finalement. Avec le paiement sur facture, vous avez 14 jours pour payer. Veuillez noter qu'il faut également quelques jours pour que les retours soient reçus et traités par nous. Une fois cela fait, le montant de la facture impayée sera automatiquement mis à jour. Pour économiser de l'argent, vous pouvez également acheter nos chaussures de course bon marché en solde.
Bien sûr, ABOUT YOU propose également des chaussures de jogging pour hommes. Suivez simplement le lien ci-dessous pour accéder directement à la gamme homme: chaussures de course pour homme.
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Alex