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Guide running
Courir dans la chaleur

Guide running Courir dans la chaleur
Courir dans la chaleur49

Se lever tôt

Surtout en été, on essaie d'aller faire du sport le plus tôt possible avant que l'air ne se réchauffe trop. Trouvez des chemins ombragés et courrez à un rythme confortable pour vous. Courir lorsqu'il fait chaud peut être agréable lorsque le soleil brille sur votre visage - mais pour vous assurer que le plaisir ne se termine pas trop tôt, gardez à l'esprit certains points.

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Guide de chaleur

Pour que vous soyez parfaitement préparé aux températures chaudes, voici quelques suggestions faites pour vous : Crème solaire pour le sport - elle empêche la transpiration de tout faire partir, et protège votre peau en cas de fort ensoleillement. Boire suffisamment - même avant la course, vous devez boire suffisamment de liquide, surtout si vous ne voulez pas emporter de bouteille avec vous. Casquette - Surtout sous le soleil de midi, vous ne devez jamais vous passer d'une casquette ou d'un autre type de couvre-chef pour éviter les insolations !

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