Prête pour un entraînement à la maison ? Alors, installez-vous sur le tapis et dépensez-vous ! Avant de commencer, n'oubliez pas de vous échauffer. Cinq à dix minutes suffisent pour s'échauffer. Des exercices ciblés qui augmentent lentement le rythme cardiaque, mobilisent les articulations importantes et activent tous les groupes musculaires vous aident à prévenir les blessures et à augmenter vos performances pendant l'entraînement.
