Courir

lorsqu’il fait froid

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    Run smart

    Règle générale lorsque vous courrez : Habillez-vous comme s'il faisait dix degrés de plus. Un T-shirt thermique à manches longues et une veste de course coupe-vent ou imperméable sont indispendables pour courir lors des jours froids.

    Bon échauffement

    Pour éviter les blessures, le démarrage à froid lors de la course doit être un mot étranger. L’échauffement doit être prolongé lors des températures plus froides car les muscles ont besoin de davantage de temps pour arriver à la température de fonctionnement.